Training Autogeno
Il Training Autogeno è una metodica auto distensiva che consente di raggiungere un totale rilassamento psicofisico.
Mediante degli esercizi mirati, si ottiene una distensione nell’aspetto muscolare – scheletrico, in quello circolatorio, cuore, respirazione, organi addominali e testa.
Le possibilità applicative sono le più varie. Può essere elemento coadiuvante all’interno di un percorso psicoterapico o venire utilizzato per lo stress e il recupero delle energie fisico – mentali.
Utile nell’attività sportiva agonistica e amatoriale.
Nell’ambito delle tecniche auto distensive c’è anche la Respirazione Completa che sviluppa endorfine e dà un senso di benessere generale e il Rebirthing che aiuta l’ossigenazione cellulare, disintossica, libera il corpo da carichi emotivi e dà più energia.
Ci sono indicazioni e controindicazioni in queste metodiche che devono essere valutate, prima di iniziare l’apprendimento della tecnica auto distensiva, da una persona competente.
Utili ma non per tutti.
